HomeGaya HidupUpaya sederhana untuk merawat...

Upaya sederhana untuk merawat kesehatan mental

Saat ini, pentingnya menjaga kesehatan mental sama dengan menjaga kesehatan fisik diakui oleh banyak orang. Kesejahteraan mental memiliki dampak yang signifikan pada berbagai aspek kehidupan, mulai dari hubungan sosial, produktivitas kerja, hingga kesehatan fisik.

Menurut World Health Organization (WHO), seseorang yang sehat secara mental adalah individu yang mampu mengenali potensinya, mengelola stres dengan baik, bekerja secara produktif, dan berkontribusi dalam komunitasnya. Kesehatan mental menjadi hal yang sangat penting bagi kehidupan kita.

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental, antara lain:

1. Terhubung dengan orang lain
Mempertahankan hubungan yang baik dengan keluarga dan teman sangat penting. Hubungan yang positif dapat membangun rasa memiliki, memberikan dukungan emosional, dan meningkatkan kepercayaan diri.

2. Aktif secara fisik
Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga bagi pikiran. Berolahraga dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan kecemasan. Aktivitas fisik sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga dapat memberikan manfaat positif.

3. Pelajari keterampilan baru
Belajar hal-hal baru dapat merangsang otak, meningkatkan rasa percaya diri, dan memberikan tujuan baru. Memulai hobi baru atau belajar hal-hal baru bisa memberikan kepuasan dan membuka peluang untuk berinteraksi dengan orang lain.

4. Memberi kepada orang lain
Melakukan kebaikan kepada orang lain dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Tindakan kecil seperti mengucapkan terima kasih atau membantu orang lain dapat membuat kita merasa lebih positif dan bermakna.

5. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Seringkali kita terlalu sibuk dengan rutinitas sehingga lupa menyediakan waktu untuk diri sendiri. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai agar dapat mengisi ulang energi dan berfungsi dengan baik di tengah tuntutan hidup.

6. Menjaga pola hidup sehat
Hindari minuman beralkohol dan tidur yang tidak teratur, karena hal-hal tersebut dapat memengaruhi kesehatan mental. Upayakan untuk menjaga pola tidur yang baik dan mengonsumsi makanan sehat.

Menjaga keseimbangan mental merupakan proses yang berkelanjutan. Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda dapat merawat kesehatan mental dan menjalani kehidupan yang lebih positif.

Source link

Berita populer

Semua Berita

Fungsi Badan Pemeriksa Keuangan dalam Mencegah Korupsi di Indonesia

Fungsi Badan Pemeriksa Keuangan dalam mencegah korupsi - Badan Pemeriksa...

Peran Badan Pemeriksa Keuangan dalam Menjaga Transparansi Keuangan Negara

Peran Badan Pemeriksa Keuangan dalam menjaga transparansi keuangan negara -...

Badan Pemeriksa Keuangan: Garda Terdepan Akuntabilitas Keuangan Negara

Bagaimana Badan Pemeriksa Keuangan meningkatkan akuntabilitas keuangan negara - Bagaimana...

Masyarakat Awasi Kinerja Badan Pemeriksa Keuangan: Bagaimana Caranya?

Bagaimana cara masyarakat mengawasi kinerja Badan Pemeriksa Keuangan (BPK)? Pertanyaan ini...

Baca Sekarang

Fungsi Badan Pemeriksa Keuangan dalam Mencegah Korupsi di Indonesia

Fungsi Badan Pemeriksa Keuangan dalam mencegah korupsi - Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) memiliki peran vital dalam menjaga integritas keuangan negara dan daerah di Indonesia. Lembaga independen ini bertanggung jawab untuk memeriksa penggunaan anggaran negara dan daerah, dengan tujuan mencegah korupsi dan meningkatkan akuntabilitas. BPK memiliki wewenang...

Peran Badan Pemeriksa Keuangan dalam Menjaga Transparansi Keuangan Negara

Peran Badan Pemeriksa Keuangan dalam menjaga transparansi keuangan negara - Transparansi keuangan negara menjadi pilar penting dalam membangun kepercayaan publik terhadap pemerintahan. Di Indonesia, Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) memegang peranan vital dalam menjaga transparansi tersebut. BPK, lembaga independen yang bertugas mengawasi pengelolaan dan tanggung jawab...

Badan Pemeriksa Keuangan: Garda Terdepan Akuntabilitas Keuangan Negara

Bagaimana Badan Pemeriksa Keuangan meningkatkan akuntabilitas keuangan negara - Bagaimana Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) meningkatkan akuntabilitas keuangan negara? Pertanyaan ini menjadi semakin relevan di tengah upaya pemerintah untuk membangun tata kelola pemerintahan yang baik dan transparan. BPK, sebagai lembaga independen yang bertugas mengawasi dan memeriksa...

Masyarakat Awasi Kinerja Badan Pemeriksa Keuangan: Bagaimana Caranya?

Bagaimana cara masyarakat mengawasi kinerja Badan Pemeriksa Keuangan (BPK)? Pertanyaan ini menjadi semakin relevan di tengah upaya untuk meningkatkan transparansi dan akuntabilitas dalam pengelolaan keuangan negara. Masyarakat memiliki peran penting dalam mengawasi kinerja BPK, yang bertugas untuk memeriksa dan menilai pengelolaan keuangan negara. Masyarakat dapat berperan aktif dalam...

Upacara Peringatan Hari Sumpah Pemuda di Seluruh Indonesia: Memperingati Sejarah, Membangun Masa Depan

Upacara Peringatan Hari Sumpah Pemuda di Seluruh Indonesia, sebuah ritual tahunan yang seolah menjadi simbol persatuan dan semangat juang bangsa, patut dipertanyakan maknanya di tengah realitas politik dan sosial yang kian kompleks. Di balik kemeriahan upacara dan pidato-pidato membara, apakah semangat Sumpah Pemuda benar-benar tertanam dalam jiwa...

Daftar anggota KPU Pusat 2022-2027 beserta profil singkatnya

KPU RI telah menetapkan anggota untuk periode 2022-2027. Proses seleksi dilakukan oleh DPR RI bersama pemerintah dan disetujui oleh Presiden RI. Sebanyak enam anggota komisioner dipilih melalui seleksi ketat untuk memastikan kapasitas, integritas, dan pemahaman yang kuat tentang penyelenggaraan pemilu yang transparan dan adil. Selain keenam anggota komisioner,...

Mengenal Lembah Tidar, tempat pembekalan Kabinet Merah Putih

Presiden Prabowo Subianto memberikan pembekalan kepada anggota Kabinet Merah Putih di Akademi Militer (Akmil), Lembah Tidar, Magelang, Jawa Tengah pada 25-27 Oktober 2024. Kepala Komunikasi Kepresidenan Hasan Nasbi menginformasikan hal tersebut dalam agenda retreat Kabinet Merah Putih. Pembekalan dimulai dengan arahan dari Presiden Prabowo setelah kegiatan olahraga dan...

Matilde G Rilis Single Terbaru “Ti Voglio”, Kombinasi Pop Italia dengan Sentuhan Latin

Penyanyi pop asal Italia yang sekarang tinggal di Singapura, Matilde G, telah merilis single terbarunya yang berjudul "Ti Voglio" di semua platform streaming musik. Diproduksi di Swedia, lagu pop yang ceria ini mencampurkan nuansa Latin, menciptakan ritme yang energik dan mudah diingat. "Ti Voglio" menampilkan gaya unik Matilde...

Dukungan Sport Science UPI Terhadap KONI Jawa Barat Pantas jadi Rujukan untuk Indonesia – Gerakita

Ketua Umum (Ketum) Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Pusat Letjen TNI Purn Marciano Norman mengungkapkan apresiasi dan penghormatan tinggi terhadap Fakultas Kedokteran Universitas Pendidikan Indonesia (UPI) Bandung, Jawa Barat atas penyelenggaraan seminar Sport Geonomic 2024 dengan tema "Talent Identification Through Sport Geonomic" bersama Prodia. Peran akademisi sangat penting...

Mau liburan ke Eropa? Ini cara dan biaya pengajuan Visa Schengen

Jika Anda berencana mengunjungi Eropa untuk berwisata, bertemu keluarga, perjalanan bisnis, atau menghadiri pameran, Visa Schengen adalah izin yang diperlukan. Visa ini berlaku hingga 90 hari dalam periode 180 hari. Wilayah Schengen terdiri dari Austria, Belgia, Republik Ceko, Denmark, Estonia, Finlandia, Perancis, Jerman, Yunani, Hongaria, Islandia, Italia, Latvia,...

Prabowo Subianto Leads Cabinet Generals in Rainy March: “Leaders Must Get Wet if Soldiers Are Wet”

Magelang — President Prabowo Subianto emphasized the principle of exemplary leadership, known as ing ngarso sung tulodo (a leader must lead by example), as he led the Twilight Parade amidst heavy rain, joined by members of the Merah Putih Cabinet at Pancasila Field, Graha Utama Military Academy,...