Kacang-kacangan, seperti kacang pistasi yang berasal dari Iran, Turkmenistan, dan Azerbaijan, bersama dengan suplemen sari buah bit, diketahui dapat meningkatkan stamina pria dan kesehatan jantung. Kandungan asam amino arginin dalam kacang pistasi dipercaya memiliki manfaat bagi jantung dan disfungsi ereksi. Selain itu, konsumsi kacang Brasil juga dapat meningkatkan kadar testosteron dalam darah, seperti yang terbukti dalam sebuah studi yang melibatkan atlet.
Di sisi lain, suplemen berbahan dasar buah bit yang mengandung sildenafil sitrat dapat membantu melancarkan aliran darah dan memudahkan ereksi. Salah satu suplemen yang tersedia adalah Ericfil dalam bentuk lembaran hisap yang mudah dikonsumsi. Ubi-ubian dan jusnya juga dapat meningkatkan kadar asam nitrat dalam tubuh, yang bermanfaat untuk melancarkan aliran darah dan meningkatkan stamina. Buah segar seperti melon dan semangka mengandung asam amino L-citrulline yang dapat dikonversi menjadi arginin dalam tubuh.
Gandum juga merupakan sumber asam amino L-arginine yang dapat meningkatkan stamina. Gandum dapat disajikan dalam berbagai hidangan, seperti oatmeal, dan dapat diperkaya nutrisinya dengan tambahan buah-buahan segar. Mengonsumsi makanan-makanan tersebut sebagai bagian dari pola makan seimbang diharapkan dapat mendukung kesehatan dan stamina pria dengan cara alami. Menjaga pola hidup sehat dan seimbang juga merupakan hal penting untuk memastikan kesehatan yang optimal.