Manfaat Sarapan untuk Kesehatan Tubuh
Jakarta – Sarapan adalah kebiasaan penting yang dapat membantu memenuhi kebutuhan energi dan zat gizi sebelum memulai aktivitas. Menu sarapan yang seimbang dapat mendukung pola makan sehat sepanjang hari.
1. Memenuhi Kebutuhan Energi
Setelah melewati masa tidur malam tanpa asupan makanan, sarapan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mendapatkan kembali energi sebelum beraktivitas. Menu sarapan yang mengandung karbohidrat berkualitas, protein, buah, dan sayuran dapat memberikan kombinasi zat gizi yang lengkap.
2. Memenuhi Kebutuhan Zat Gizi
Sarapan yang variatif dapat meningkatkan asupan vitamin, mineral, serat, protein, dan zat gizi lainnya. Pola makan sehat memerlukan kecukupan, keseimbangan, keberagaman, dan pembatasan makanan yang kurang sehat seperti biji-bijian utuh, buah, sayuran, kacang-kacangan, dan sumber protein.
Sumber: ANTARA News