HomeGaya HidupCara Mengatasi Pusing Akibat...

Cara Mengatasi Pusing Akibat Doomscrolling

By Redaksi

Atasi Pusing Akibat Doomscrolling dengan Cara Ini

Jakarta- Kebiasaan doomscrolling alias terus menggulir layar media sosial tanpa henti dapat berdampak buruk pada kesehatan. Selain membuat mata lelah, kebiasaan ini juga bisa memicu pusing dan sakit kepala. Bagaimana cara mengatasi pusing akibat doomscrolling? Simak tipsnya di bawah ini.

1. Berhenti Menggulir Layar

Jika kepala terasa pusing setelah doomscrolling, berhentilah sejenak dan jauhkan ponsel dari pandangan. Berikan waktu bagi mata dan pikiran untuk beristirahat agar tidak semakin terbebani.

2. Terapkan Aturan 20-20-20

Menerapkan aturan sederhana 20-20-20 dapat membantu mengurangi ketegangan mata akibat doomscrolling. Setiap 20 menit, alihkan pandangan ke benda yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik untuk memberikan jeda bagi mata.

3. Cara Lain yang Bisa Dilakukan

Selain itu, pastikan untuk sering berkedip dan menjaga posisi dan jarak ponsel yang nyaman. Pergilah ke luar ruangan untuk mengalihkan pandangan ke jarak jauh dan hindari doomscrolling menjelang tidur untuk kualitas tidur yang lebih baik.

Dengan menerapkan tips di atas, kamu dapat mengurangi kemungkinan mengalami pusing akibat doomscrolling dan menjaga kesehatan mata serta pikiranmu. Ingatlah selalu untuk memberikan istirahat yang cukup bagi diri sendiri dari paparan layar demi kesehatan jangka panjang.

Source link

Berita populer

Previous article
Lomba Sihir Rilis Edisi Deluxe: Obrolan Jam 3 Pagi + Lima Lagu Baru
Next article
Bantuan Logistik Inalum untuk Pemulihan NTT

Semua Berita

Berita

Integrasi Pembiayaan Kesehatan Tingkatkan Efisiensi Layanan

Integrasi pembiayaan kesehatan di Indonesia mulai diarahkan pada mekanisme yang menyatukan...
pzsna -
Gaya Hidup

Stres Memperparah Jerawat? Penyebab dan Cara Mengatasinya

Jerawat yang muncul atau tampak semakin parah ketika seseorang mengalami tekanan...
Redaksi -
Musik

Fit For A King Umumkan Lonely God Deluxe, Rilis “Dirt”

Fit For A King menyiapkan perluasan untuk album studio kedelapan mereka,...
musik -
Otomotif

Mengapa Mobil Listrik Lebih Ramah Lingkungan? Ini Alasannya

Peralihan industri otomotif menuju kendaraan listrik tidak semata-mata didorong oleh perkembangan...
oto -

Baca Sekarang

Integrasi Pembiayaan Kesehatan Tingkatkan Efisiensi Layanan

Integrasi pembiayaan kesehatan di Indonesia mulai diarahkan pada mekanisme yang menyatukan jaminan Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) dengan Asuransi Kesehatan Tambahan (AKT). Upaya ini melibatkan BPJS Kesehatan, rumah sakit, dan perusahaan asuransi kesehatan tambahan untuk memperjelas alur penjaminan biaya perawatan. Skema yang digunakan adalah Koordinasi Antar Penyelenggara Jaminan (KAPJ)....

Stres Memperparah Jerawat? Penyebab dan Cara Mengatasinya

Jerawat yang muncul atau tampak semakin parah ketika seseorang mengalami tekanan bukan semata-mata kebetulan. Stres memang tidak secara langsung menyebabkan jerawat, tetapi kondisi tersebut dapat memperburuk jerawat yang sudah ada melalui perubahan hormon, peningkatan peradangan, serta melambatnya pemulihan kulit. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), tubuh melepaskan hormon...

Fit For A King Umumkan Lonely God Deluxe, Rilis “Dirt”

Fit For A King menyiapkan perluasan untuk album studio kedelapan mereka, Lonely God. Edisi deluxe album tersebut dijadwalkan terbit pada 30 Oktober melalui Solid State Records, dengan tambahan tiga lagu baru: “Steady Doom”, “Blood Pact”, dan “Dirt”. Album versi awalnya telah dirilis pada musim panas tahun lalu. Pengumuman...

Mengapa Mobil Listrik Lebih Ramah Lingkungan? Ini Alasannya

Peralihan industri otomotif menuju kendaraan listrik tidak semata-mata didorong oleh perkembangan teknologi. Elektrifikasi kendaraan juga dipandang sebagai upaya mengurangi pencemaran udara sekaligus memperkuat ketahanan energi nasional. Mobil listrik tidak menghasilkan emisi dari knalpot ketika digunakan. Karena itu, kendaraan jenis ini tidak mengeluarkan gas buang seperti karbon monoksida (CO)...

7 Cara Mengatasi Insomnia dan Memperbaiki Kualitas Tidur

Insomnia tidak hanya membuat seseorang sulit terlelap, tetapi juga dapat menyebabkan tubuh terasa lelah dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika berlangsung dalam jangka panjang, kekurangan tidur dapat memengaruhi suasana hati serta membuat seseorang lebih rentan mengalami stres dan tekanan. Sejumlah kebiasaan dapat diterapkan untuk membantu memperbaiki kualitas tidur. Langkah-langkah...

Baru Kena PHK, Masih Bisa Dapat BSU 2026 Rp900 Ribu?

Pekerja yang baru mengalami pemutusan hubungan kerja (PHK) belum otomatis berhak menerima Bantuan Subsidi Upah (BSU) 2026. Kepastian mengenai status mereka masih menunggu penetapan resmi pemerintah, terutama terkait syarat status pekerjaan dan kepesertaan BPJS Ketenagakerjaan. Program BSU 2026 direncanakan memberikan bantuan sebesar Rp300.000 per bulan selama tiga bulan,...

Tutorial Meditasi Sebelum Tidur agar Cepat Pulas

Sulit terlelap ketika pikiran masih dipenuhi pekerjaan atau persoalan pribadi merupakan kondisi yang dapat terjadi meski tubuh sudah merasa lelah. Salah satu cara yang dapat dicoba untuk membantu menenangkan diri sebelum tidur adalah meditasi. Latihan ini mengarahkan perhatian pada napas, sensasi tubuh, atau gambaran yang menenangkan sehingga...

Deezer Izinkan Pengguna Hapus Musik AI dari Pencarian

Deezer menyiapkan pengaturan yang memungkinkan pengguna menghapus musik yang sepenuhnya dibuat oleh kecerdasan buatan (AI) dari hasil pencarian. Fitur tersebut akan diluncurkan secara global sebelum akhir 2026, sehingga pendengar dapat menentukan apakah musik buatan AI tetap muncul dalam pengalaman streaming mereka. Melalui pengaturan baru itu, pengguna bisa menyembunyikan...

Mata Sering Bintitan? Kenali Risiko dan Cara Mencegahnya

Bintitan yang muncul berulang kali tidak selalu sekadar gangguan ringan pada kelopak mata. Selain menyebabkan benjolan, kemerahan, nyeri, dan rasa mengganjal saat berkedip, kondisi ini dapat menandakan adanya masalah pada kebersihan atau kesehatan kelopak mata yang perlu diperhatikan. Bintitan atau hordeolum umumnya terjadi akibat infeksi bakteri pada kelenjar...

UMR 2027 Naik 7,5-9,5%, Said Iqbal: Perusahaan Tak Bangkrut

Penasihat Khusus Presiden Bidang Ketenagakerjaan dan Kesejahteraan Buruh, Said Iqbal, mengusulkan kenaikan upah minimum regional (UMR) 2027 berada di kisaran 7,5 persen hingga 9,5 persen. Besaran tersebut, menurut dia, perlu disesuaikan dengan tingkat inflasi dan pertumbuhan ekonomi di setiap daerah. Iqbal menyebut usulan itu merujuk pada ketentuan dalam...

Cara Mengatasi Mata Bintitan di Rumah dan Pantangannya

Bintitan atau hordeolum umumnya dapat membaik tanpa tindakan medis khusus. Namun, benjolan kecil di kelopak mata ini tetap perlu dirawat dengan cara yang tepat agar nyeri, kemerahan, dan iritasi tidak bertambah parah. Bintitan terjadi ketika bakteri menginfeksi kelenjar minyak atau folikel rambut di sekitar bulu mata. Gejalanya dapat...

Eleanor Whisper Rilis “Ini Hal Biasa”, Menuju Album Ketiga

Eleanor Whisper membuka arah menuju album ketiganya dengan merilis single “Ini Hal Biasa” pada 9 Oktober 2026. Lagu tersebut hadir di seluruh platform streaming digital, disertai video lirik yang diluncurkan melalui YouTube. Single ini berangkat dari pengalaman menghadapi kehilangan, rasa sakit, kebingungan, dan proses menerima berbagai hal yang...

Copyright ©indojpnn.com