Buah kurma, atau Phoenix dactylifera, sering dikonsumsi selama bulan puasa karena memiliki banyak manfaat kesehatan. Kurma kaya akan serat, antioksidan, dan senyawa antiinflamasi. Buah ini juga mengandung gula alami seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Dengan nutrisi yang tinggi, kurma dapat mendukung kesehatan otak, melancarkan sistem metabolisme tubuh, mengendalikan gula darah, meningkatkan kesehatan tulang, mencegah penyakit kronis, mengganti elektrolit yang hilang, mencegah anemia, dan mempermudah proses persalinan. Studi laboratorium juga menemukan bahwa kurma bisa membantu menurunkan tanda-tanda inflamasi dan meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan zat besi pada kurma juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Keseluruhan, kurma merupakan buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan penting.