Demam tinggi adalah respons alami tubuh terhadap infeksi, tetapi perlu diatasi dengan tepat agar tidak menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Selain pengobatan medis, buah-buahan tertentu dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara alami. Berikut delapan buah yang dapat direkomendasikan untuk meredakan demam tinggi.
Jeruk dan buah sitrus lainnya kaya akan vitamin C dan flavonoid, yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menurunkan peradangan. Semangka memiliki kandungan air tinggi yang membantu menjaga hidrasi tubuh saat demam, ditambah dengan likopen yang merupakan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Pisang mudah dicerna, kaya akan kalium, dan memberikan energi instan bagi tubuh yang lemah.
Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium yang membantu menghidrasi tubuh dan menurunkan suhu tubuh saat demam. Stroberi mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Anggur, pepaya, dan apel juga kaya akan nutrisi yang membantu meredakan demam secara alami.
Jika demam tinggi tidak kunjung reda atau disertai gejala yang mengkhawatirkan, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis. Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui penyebab demam dan penanganan yang tepat. Mengonsumsi buah-buahan dengan nutrisi yang sesuai dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
