Tinnitus atau telinga berdenging adalah kondisi yang terjadi ketika gendang telinga menangkap suara dengan frekuensi tinggi, yang dapat menyebabkan telinga berdenging dalam waktu yang cukup lama. Berbagai faktor seperti cedera pada telinga, gangguan sirkulasi tubuh, atau penurunan kemampuan pendengaran karena faktor usia dapat menjadi pemicu dari kondisi ini. Suara yang ditimbulkan oleh tinnitus biasanya bervariasi, mulai dari dengung, desisan, detakan, hingga gemuruh yang bisa mengganggu konsentrasi dan menutupi suara di sekitar kita.
Untuk mengatasi telinga berdenging, terdapat beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, penting untuk membersihkan kotoran telinga secara rutin menggunakan korek kuping atau obat tetes telinga. Penggunaan pelindung telinga sangat disarankan bagi individu yang bekerja di lingkungan bising atau terpapar suara keras untuk melindungi gendang telinga. Melakukan olahraga secara teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah tinnitus yang disebabkan oleh gangguan pembuluh darah.
Istirahat yang cukup juga menjadi faktor penting untuk mengurangi risiko telinga berdenging, dengan anjuran tidur malam selama 6-8 jam untuk orang dewasa. Selain itu, perhatikan obat-obatan yang dikonsumsi karena beberapa obat, terutama dalam dosis tinggi, dapat memicu tinnitus. Relaksasi tubuh juga bisa membantu mengurangi telinga berdenging, seperti mendengarkan suara alam yang menenangkan seperti suara angin, air mengalir, atau hujan rintik. Dengan mengetahui langkah-langkah ini, diharapkan kita dapat mengatasi telinga berdenging dengan lebih efektif.
