Jakarta (ANTARA) – Salah satu cara terbaik untuk memulai hari adalah dengan minum air putih pada pagi hari, mengingat beragam manfaatnya. Para ahli kesehatan menganjurkan minum air putih pada pagi hari karena tubuh tidak mendapat cairan selama tidur. Minum air putih pada pagi hari dapat membersihkan racun dalam tubuh dan memastikan organ tubuh berfungsi dengan baik.
Berikut adalah beberapa manfaat minum air putih pada pagi hari yang tidak boleh diabaikan:
1. Menjaga metabolisme tubuh
Minum air putih pada pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 25 persen dalam keadaan perut kosong, yang akan membuat tubuh terasa lebih bugar.
2. Membuang racun dalam tubuh
Minum air putih pada pagi hari juga membantu dalam membuang racun dalam tubuh atau zat sisa metabolisme. Ginjal akan menyaring racun dan zat yang tidak dibutuhkan lagi untuk dikeluarkan melalui urine.
3. Menjaga kesehatan kulit
Kulit, yang terdiri dari 30 persen air, juga akan mendapat manfaat dari minum air putih pada pagi hari. Hal ini akan membantu menghidrasi kulit sehingga membuatnya tetap lembap.
4. Meningkatkan fungsi organ dalam tubuh
Organ dalam tubuh juga akan mendapatkan manfaat dari minum air putih pada pagi hari. Air putih membantu ginjal dalam proses pengeluaran zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh. Selain itu, air putih juga berperan sebagai pelumas bagi sendi dan tulang, mengurangi nyeri serta mencegah pembentukan batu pada saluran kemih.
5. Menjaga suasana hati
Konsumsi air dalam jumlah yang cukup dapat membuat suasana hati seseorang menjadi lebih positif menurut penelitian ilmiah. Sebaliknya, dehidrasi dapat menyebabkan suasana hati menjadi buruk.
Dengan begitu, minum air putih pada pagi hari memiliki beragam manfaat yang tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh, tapi juga bagi kesehatan kulit dan suasana hati seseorang. Ayo mulai kebiasaan baik ini untuk menjaga kesehatan tubuh kita.