Minuman manis dalam kemasan telah menjadi pilihan gaya hidup modern. Namun, konsumsi berlebih dapat menyebabkan risiko berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit ginjal, penyakit jantung, dan kerusakan gigi. Untuk itu, penting untuk memilih minuman kemasan yang lebih sehat dan memperhatikan batasan konsumsi gula harian yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI, yaitu 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan per hari. Beberapa minuman manis kemasan yang masih aman dikonsumsi antara lain adalah air kelapa kemasan, susu steril, soda tanpa gula, dan jus kemasan tanpa tambahan gula.
Air kelapa kemasan seperti Hydrococo dan Malee Coco mengandung 97-100% air kelapa murni tanpa tambahan pemanis buatan atau bahan pengawet berlebihan. Susu steril yang mengandung 100% susu sapi murni tanpa campuran air atau pemanis buatan merupakan pilihan sehat dengan kandungan protein tinggi. Sedangkan untuk pecinta soda, Coca-Cola Zero Sugar dan Sprite Zero Sugar adalah alternatif soda tanpa gula yang lebih aman dikonsumsi. Jus kemasan tanpa gula tambahan yang mengandung 100% buah asli juga tetap memberikan manfaat kesehatan karena kandungan vitamin, mineral, dan serat alami yang baik untuk tubuh.
Meskipun beberapa minuman kemasan tergolong aman, konsumsi berlebihan tetap harus dihindari karena dapat menyebabkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit ginjal, penyakit jantung, kerusakan gigi, dan hipertensi. Oleh karena itu, penting untuk memilih minuman kemasan yang lebih sehat dan tetap memperhatikan batas konsumsi gula harian yang disarankan agar kesehatan tetap terjaga dalam jangka panjang.