Menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat dapat dilakukan melalui minuman sehat yang kaya nutrisi. Minuman yang tepat dapat mendukung fungsi kognitif dan keseluruhan kesehatan otak. Beberapa minuman seperti teh hijau, kopi, susu kunyit, air kelapa, jus blueberry, jus jeruk, jus wortel, smoothie dengan beri dan kacang-kacangan, jus delima, dan jus apel dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah penurunan daya ingat.
Teh hijau mengandung katekin dan L-theanine yang dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Sedangkan kopi, selain kandungan kafeinnya, juga mengandung antioksidan yang melindungi otak dari penuaan. Minuman lain seperti susu kunyit, air kelapa, jus blueberry, jus jeruk, jus wortel, smoothie dengan beri dan kacang-kacangan, jus delima, dan jus apel memiliki nutrisi penting yang mendukung fungsi otak dan mempertajam daya ingat.
Selain minuman sehat, gaya hidup sehat seperti tidur yang cukup, olahraga teratur, dan pengelolaan stres juga penting dalam menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia. Dengan mengonsumsi minuman sehat secara rutin dan menjaga gaya hidup sehat, Anda dapat memberikan dukungan penting bagi kesehatan otak Anda. Jadi, jangan ragu untuk mencoba minuman-minuman sehat di atas dan jadikan gaya hidup sehat sebagai investasi bagi kesehatan otak dan daya ingat Anda.
Copyright © ANTARA 2025