Setiap hari, tubuh bekerja tanpa henti untuk menjaga keseimbangan, mengalirkan darah, mengatur detak jantung, dan mengontrol kontraksi otot. Namun, seringkali kebutuhan akan elektrolit terabaikan. Kekurangan elektrolit dapat memberikan sinyal-sinyal halus yang mudah diabaikan, padahal dampaknya dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Elektrolit adalah zat yang memiliki muatan listrik saat larut dalam air. Fungsi elektrolit sangat penting bagi tubuh, termasuk mengatur reaksi kimia, menjaga cairan di dalam dan di luar sel, serta mendukung kerja otot dan organ tubuh lainnya. Tubuh menggunakan elektrolit untuk menghantarkan sinyal listrik, contohnya saat otot bergerak atau saat tubuh mengatur kadar air di dalam sel.
Untuk itu, penting untuk mengenali tanda-tanda tubuh ketika mulai kekurangan elektrolit sebelum kondisinya semakin serius. Gejala tersebut dapat berupa otot terasa lemah atau mengalami kram, perubahan suasana hati, mual atau gangguan pencernaan, tubuh terasa lemas akibat kadar natrium yang rendah, dan detak jantung tidak beraturan.
Sinyal-sinyal ini adalah cara tubuh memberitahu bahwa kita perlu memberikan perhatian lebih terhadap asupan elektrolit. Oleh karena itu, penting untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup elektrolit agar tetap seimbang dan berfungsi dengan baik. Semua ini bertujuan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan berkinerja optimal.