Nangka muda atau tewel adalah bahan makanan yang sering digunakan dalam masakan tradisional Indonesia seperti gudeg, lodeh, dan sayur asem. Kandungan serat tinggi dalam nangka muda membuatnya bermanfaat untuk pencernaan dan mencegah sembelit. Selain lezat, nangka muda juga kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah delapan manfaat utama nangka muda.
Pertama, nangka muda membantu melancarkan proses pencernaan dan mendukung kesehatan usus karena kandungan seratnya. Kedua, vitamin C dalam nangka muda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan penyakit. Ketiga, kandungan kalium dalam nangka muda membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.
Selain itu, nangka muda juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, mendukung kesehatan kulit, dan membantu dalam penurunan berat badan. Nangka muda juga mengandung karbohidrat yang memberikan energi dan memiliki antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya, nangka muda layak untuk dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari. Namun, konsumsi nangka muda sebaiknya tetap seimbang dan tidak berlebihan untuk mendapatkan manfaat optimal tanpa efek samping. Jadi, jangan ragu untuk menikmati nangka muda sebagai pilihan makanan sehat dalam hidup Anda.