Mengganti sikat gigi secara rutin adalah kebiasaan sederhana namun penting yang sering diabaikan. Sikat gigi yang tidak diganti dalam jangka waktu yang tepat dapat menjadi sarang bakteri dan menimbulkan masalah kesehatan gigi dan mulut. Rekomendasi dari American Dental Association (ADA) dan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) adalah mengganti sikat gigi setiap tiga hingga empat bulan sekali. Jika bulu sikat sudah rusak sebelum waktu tersebut, segera gantilah untuk menghindari luka pada gusi dan penumpukan plak yang berlebihan. Sebuah studi menunjukkan bahwa setelah 40 hari, bulu sikat mulai melebar dan mengurangi efektivitas pembersihan gigi. Penting untuk menjaga kebersihan sikat gigi dengan menjaga kondisinya dan menggantinya sesuai dengan indikator seperti bulu sikat yang bengkok, sikat yang sering basah, atau masa pemakaian telah mencapai tiga bulan. Dengan mengganti sikat gigi secara rutin, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut serta mencegah risiko gangguan kesehatan yang lebih serius. Jadi, jangan menunggu hingga bulu sikat rusak atau gusi menjadi masalah, gantilah secara rutin untuk menjaga kebersihan mulut.