Saat tubuh mulai merasa tidak enak seperti meriang, perut kembung, atau tenggorokan terasa tidak nyaman, banyak orang sering mengalami kondisi yang disebut sebagai “masuk angin”. Meskipun tidak termasuk istilah medis, masuk angin sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Salah satu cara sederhana namun efektif untuk meredakan keluhan ini adalah dengan mengonsumsi minuman hangat. Beberapa jenis minuman hangat mengandung bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala seperti mual, pilek, dan pegal-pegal. Berikut adalah deretan minuman hangat yang dipercaya dapat membantu pemulihan saat masuk angin menyerang.
Wedang jahe telah dikenal sebagai bahan alami yang dapat membantu menghangatkan tubuh dan meringankan keluhan masuk angin. Minuman ini dapat memperlancar sirkulasi darah, mengurangi rasa begah di perut, dan memberikan efek nyaman pada tubuh yang terasa dingin. Cara membuatnya juga cukup mudah, cukup rebus irisan jahe segar dalam air panas dan tambahkan madu atau gula sebagai pemanis alami. Wedang jahe cocok diminum saat tubuh mulai tidak enak atau cuaca sedang dingin.
Selain itu, serai atau sereh juga merupakan tanaman herbal yang dikenal dapat menghangatkan tubuh dan memperkuat daya tahan. Minuman ini juga membantu meredakan keluhan perut kembung yang sering disertai masuk angin. Untuk membuatnya, cukup memarkan beberapa batang serai dan rebus dengan air secukupnya. Jika ingin rasa lebih nikmat, tambahkan perasan jeruk nipis atau sedikit madu. Kandungan antioksidan dalam serai juga membantu melawan infeksi ringan.
Daun peppermint memiliki sensasi menyegarkan yang efektif mengurangi rasa mual dan perut tidak nyaman. Minuman ini juga membantu meredakan hidung tersumbat dan melegakan napas, cocok diminum saat masuk angin disertai gejala pilek. Teh peppermint bisa ditemukan dalam bentuk kemasan atau bisa juga dibuat versi alami dengan merebus daun segarnya dalam air mendidih.
Kombinasi kunyit dan asam jawa juga ampuh untuk meredakan gejala masuk angin. Kunyit kaya akan sifat anti-radang yang baik untuk tubuh, sedangkan asam jawa memberikan efek menyegarkan dan memperlancar pencernaan. Parut kunyit segar, rebus bersama air, tambahkan sedikit gula jawa dan asam untuk menyajikannya. Rasanya segar dan menyehatkan.
Saat tubuh menggigil atau tenggorokan mulai tidak nyaman, secangkir teh lemon hangat bisa menjadi pilihan tepat. Lemon mengandung vitamin C tinggi yang membantu memperkuat sistem imun dan menangkal virus. Campurkan air panas dengan perasan lemon, tambahkan sedikit madu jika suka. Tetapi jika tidak ada lemon, perasan jeruk nipis juga bisa digunakan sebagai alternatif yang tak kalah bermanfaat.