Olahraga saat cuaca dingin penting untuk menjaga kesehatan dan memperkuat sistem imun. Aktivitas fisik saat suhu turun membantu tubuh tetap nyaman dan membakar lebih banyak kalori, serta berkontribusi pada pembentukan massa otot. Meski cuaca dingin membuat kita malas, tubuh perlu beradaptasi dengan perubahan suhu. Namun, berolahraga di cuaca dingin juga berisiko hipotermia karena tubuh kehilangan panas lebih cepat. Untuk menghindari risiko tersebut, penting untuk berolahraga di dalam ruangan, tetap hangat dengan pakaian yang sesuai, periksa kondisi cuaca sebelumnya, lakukan pemanasan, konsumsi cairan yang cukup, dan atur pola pernapasan dengan baik. Mempraktikkan langkah-langkah ini dapat membantu Anda berolahraga dengan aman saat cuaca dingin dan terhindar dari hipotermia.