Gaya hidup sehat semakin populer di kalangan banyak orang, dan salah satu cara terbaik untuk mencapainya adalah dengan mengonsumsi makanan rendah kalori. Makanan ini membantu menjaga energi tubuh tanpa menambah lemak berlebihan sehingga mendukung berat badan yang ideal dan menyediakan nutrisi penting. Beberapa contoh makanan rendah kalori yang dapat membantu hidup lebih sehat antara lain sayuran hijau seperti bayam, selada, brokoli, dan kangkung yang kaya serat, vitamin, serta mineral. Mentimun juga merupakan pilihan camilan ringan dengan kandungan air yang tinggi dan rendah kalori. Tomat merupakan sumber antioksidan likopen yang sehat dan rendah kalori. Buah-buahan seperti stroberi adalah pilihan yang baik karena juga kaya serat dan antioksidan.
Telur rebus adalah sumber protein berkualitas dengan kalori rendah yang dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Ikan rendah lemak seperti cod, tuna, dan salmon memiliki kandungan protein tinggi dan omega-3 yang baik untuk tubuh. Dada ayam tanpa kulit merupakan alternatif protein tanpa lemak dengan kalori rendah yang cocok untuk memenuhi kebutuhan protein harian. Edamame, kacang kedelai muda, kaya serat dan protein dengan kalori yang cukup rendah.
Yogurt rendah lemak atau Greek yogurt adalah pilihan sehat dengan kandungan protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan. Sup sayuran atau kaldu bening merupakan makanan ringan yang dapat memberikan rasa kenyang dengan tambahan kalori yang minim. Mengonsumsi makanan rendah kalori membantu menciptakan defisit kalori yang dibutuhkan untuk menjaga atau menurunkan berat badan, tanpa mengorbankan nutrisi yang penting untuk tubuh. Dengan memasukkan makanan-makanan rendah kalori ini ke dalam pola makan sehari-hari, masyarakat dapat mendekatkan diri pada gaya hidup sehat, seimbang, dan bugar. Sebaiknya selalu berkonsultasi dengan ahli gizi atau tenaga medis sebelum membuat perubahan besar dalam diet.