Kentut atau buang angin adalah hal yang normal dan merupakan proses alami tubuh untuk mengeluarkan gas dari saluran pencernaan. Rata-rata orang buang angin sekitar 10 hingga 20 kali dalam sehari, dan biasanya tidak menimbulkan masalah. Namun, jika Anda merasa terlalu sering kentut disertai perut terasa penuh atau begah, itu bisa menjadi tanda adanya masalah pada sistem pencernaan yang perlu diperhatikan.
Beberapa penyebab umum perut kembung dan kentut berlebih meliputi kebiasaan menelan udara, jenis makanan tertentu seperti kacang-kacangan atau susu bagi yang memiliki intoleransi laktosa, intoleransi makanan, sembelit, masalah pencernaan seperti GERD atau IBS, pertumbuhan bakteri berlebih di usus halus, efek obat-obatan, dan dalam kasus tertentu, bisa menjadi gejala awal kondisi serius seperti kanker usus atau infeksi.
Jika keluhan sering kentut dan kembung disertai gejala nyeri perut hebat, perubahan pola buang air besar, penurunan berat badan drastis, nafsu makan menurun, atau darah pada tinja, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Untuk mengurangi kentut dan kembung, Anda dapat mencoba makan perlahan, menghindari makanan penyebab gas, minum air putih yang cukup, berolahraga ringan, hindari menahan kentut terlalu lama, dan konsumsi probiotik.
Kentut memang bagian dari proses alami tubuh, namun jika terjadi terlalu sering dan disertai perut kembung, penting untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup. Jika keluhan berlanjut, segera periksa ke dokter untuk mengetahui penyebab yang lebih pasti.