Segelas air ternyata dapat mempengaruhi suasana hati dan kemampuan berpikir seseorang secara positif. Penelitian menunjukkan bahwa hidrasi yang cukup dapat membantu menjaga fungsi otak tetap optimal dan tubuh tetap segar serta bertenaga. Sebuah studi menemukan bahwa risiko depresi dan kecemasan lebih rendah pada orang yang minum lebih dari 5 gelas air per hari dibandingkan dengan yang minum kurang dari 2 gelas. Asupan air yang cukup juga berdampak pada mood, fokus, dan fungsi kognitif seseorang. Front-loading, yaitu mengonsumsi air segera setelah bangun tidur, dapat memberikan manfaat rehidrasi, meningkatkan fokus, pencernaan, dan metabolisme sehari-hari. Otak yang kekurangan hidrasi dapat mengalami gangguan fungsi, karena otak sendiri terdiri dari lebih dari 70 persen air. Dengan demikian, hidrasi yang cukup sekitar 2 liter per hari dapat membantu menjaga suasana hati yang lebih baik, fokus yang optimal, dan risiko stres mental yang lebih rendah. Memulai hari dengan minum air adalah kebiasaan sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan pikiran dan tubuh.