Masa kehamilan muda seringkali menjadi fase yang penuh tantangan dan rentan risiko bagi ibu hamil dan janinnya. Periode ini memerlukan perhatian ekstra karena tubuh sedang beradaptasi dengan perubahan hormon yang bisa menimbulkan berbagai keluhan seperti mual, pusing, kelelahan, dan muntah. Agar kesehatan dan keselamatan ibu hamil dan janin tetap terjaga, ada beberapa tips sederhana yang bisa diterapkan sejak trimester pertama.
Pertama, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat dengan menghindari merokok, paparan asap rokok, dan minuman beralkohol untuk mengurangi risiko komplikasi pada bayi. Olahraga ringan seperti jalan santai atau senam hamil juga disarankan untuk meningkatkan energi dan peredaran darah. Selain itu, konsumsi vitamin kehamilan, air putih, serta makanan sehat juga harus diperhatikan.
Selama masa kehamilan, menjaga kebersihan diri juga penting untuk mencegah infeksi yang dapat membahayakan ibu dan janin. Selain itu, aktivitas yang terlalu berat harus dihindari untuk mengurangi risiko keguguran. Batasi pula hubungan intim dengan hati-hati pada trimester pertama untuk mencegah kontraksi rahim yang berpotensi membahayakan.
Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan kehamilan juga sangat penting untuk memantau perkembangan janin dan mendeteksi dini masalah kesehatan. Terakhir, cukup istirahat dan tidur juga merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan ibu hamil. Dengan menerapkan tips tersebut, ibu hamil dapat menjaga kesehatan diri dan mendukung perkembangan janin hingga saat persalinan tiba.