Jerawat pada wajah bisa timbul karena kurangnya perawatan kulit wajah yang tepat atau kurangnya kebersihan. Kotoran seperti debu, bakteri, dan minyak dari kelenjar wajah dapat menjadi pemicu tumbuhnya jerawat.
Kotoran yang menumpuk dan menyumbat pori-pori wajah dapat berkembang menjadi jerawat, bahkan dapat menyebabkan peradangan dan infeksi. Berikut beberapa cara untuk mencegah jerawat agar tidak muncul kembali di wajah Anda.
1. Rutin Membersihkan Wajah
Membersihkan wajah secara rutin dapat mencegah pertumbuhan jerawat karena wajah akan terbebas dari minyak, debu, bakteri, dan kotoran lainnya yang menempel pada kulit. Disarankan untuk mencuci muka dua hingga tiga kali sehari dengan sabun muka yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Gunakan sabun muka yang tidak mengandung alkohol dan bahan kimia berlebih. Setelah mencuci muka, keringkan wajah dengan handuk bersih atau tisu wajah.
2. Menggunakan Tabir Surya
Sebelum beraktivitas di luar ruangan, penting untuk menggunakan tabir surya agar kulit wajah terlindungi dari sinar matahari. Paparan sinar matahari tanpa perlindungan tabir surya dapat membuat kulit memproduksi minyak berlebih, sehingga jerawat lebih mudah muncul. Pilih tabir surya dengan SPF 30-50 untuk melindungi kulit dari sinar matahari dan mencegah jerawat.
3. Mengurangi Penggunaan Kosmetik
Penggunaan kosmetik yang berlebihan dapat menyumbat pori-pori kulit wajah dan menyebabkan munculnya jerawat. Hindari penggunaan kosmetik berlebihan dan pilih produk yang aman untuk kulit wajah, seperti produk yang bebas minyak dan parfum.
4. Menjaga Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan yang mengandung gula dan kalori tinggi dapat mempengaruhi kondisi tubuh dan kemunculan jerawat. Hindari makanan seperti gorengan, makanan siap saji, makanan manis, dan makanan pedas yang dapat memicu jerawat. Sebaiknya konsumsi makanan yang direbus, buah, dan sayur untuk menjaga kebersihan kulit.
5. Berolahraga Rutin
Berolahraga secara teratur dapat membawa berbagai manfaat bagi tubuh, termasuk melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan suplai oksigen ke kulit, dan mengontrol keseimbangan hormon tubuh. Berolahraga juga dapat membantu mencegah jerawat pada wajah. Saat berolahraga, pastikan untuk mengikat rambut dan hindari menyentuh wajah dengan tangan yang mungkin mengandung kotoran.
Setelah berolahraga, segera mandi untuk membersihkan keringat dan ganti pakaian agar tubuh dan wajah tetap bersih. Dengan menerapkan langkah-langkah ini, diharapkan jerawat tidak akan muncul lagi pada wajah Anda.