Lebaran bukan hanya tentang silaturahmi, namun juga soal makanan khas Idul Fitri yang dinantikan. Setiap daerah di Indonesia memiliki hidangan tradisional yang selalu hadir di meja Lebaran. Namun, orang tua perlu memilih hidangan yang cocok untuk anak-anak agar tetap sehat selama perayaan. Makanan seperti opor ayam, rendang, dan camilan manis memang lezat, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan anak. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk menyediakan makanan sehat dan lezat untuk anak-anak saat Lebaran.
Sup ayam dengan sayuran adalah pilihan sehat karena kaya nutrisi dan rendah kalori. Fried chicken atau chicken katsu juga bisa menjadi alternatif, tetapi harus diperhatikan dalam penyajiannya. Bakso kuah gurih juga dapat menjadi hidangan yang disukai anak-anak karena kaya zat besi. Spageti bolognese atau carbonara dapat menjadi hidangan yang kaya nutrisi karena terbuat dari gandum dan daging sapi/ayam cincang. Semur telur, puding warna-warni, sate buah, dan pisang lumur cokelat juga bisa menjadi pilihan camilan sehat untuk anak-anak.
Selain menyajikan makanan, penting juga untuk memastikan anak-anak terhidrasi dengan baik selama Lebaran. Jangan lupa untuk memerhatikan porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi agar kesehatan anak tetap terjaga. Dengan memilih makanan sehat dan lezat, Lebaran bersama keluarga akan menjadi lebih bermakna dan menyenangkan.