Granola telah menjadi camilan sehat yang populer, terbuat dari campuran gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering. Kombinasi bahan-bahan ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi penting. Bagi ibu hamil dan menyusui, granola menawarkan berbagai manfaat nutrisi yang penting. Di antara manfaatnya, granola membantu menambah energi, melancarkan pencernaan, meningkatkan produksi ASI, mencegah cacat lahir, meningkatkan stamina, mendukung fungsi saraf dan otak bayi, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kualitas tidur. Penting untuk mengonsumsi granola dalam porsi yang tepat, sekitar 30-50 gram per hari, untuk menghindari asupan kalori berlebih. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan granola sesuai dengan kebutuhan nutrisi Anda selama kehamilan dan menyusui. Dengan bimbingan profesional, Anda dapat memperoleh manfaat optimal dari granola tanpa mengganggu pola makan sehat.