Pusing setelah bangun tidur seringkali dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang. Beberapa penyebab umumnya termasuk hipotensi ortostatik, dehidrasi, vertigo, gula darah rendah, sleep apnea, gangguan jantung, gangguan telinga, buruknya kualitas tidur, posisi tidur yang tidak benar, depresi, konsumsi kafein dan alkohol berlebihan, serta efek samping obat-obatan tertentu.
Untuk mencegah pusing setelah bangun tidur, ada beberapa langkah yang dapat diambil, seperti bangun secara perlahan, minum air putih sebelum tidur, menghindari konsumsi kafein dan alkohol, menjaga pola makan bergizi, berolahraga teratur, mengelola stres, dan memeriksa kadar gula darah secara rutin. Jika gejala pusing berlanjut atau disertai gejala lain, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Dengan mengidentifikasi penyebab dan melakukan pencegahan yang tepat, seseorang dapat mengurangi risiko pusing setelah bangun tidur dan meningkatkan kualitas tidur serta kesehatan secara keseluruhan.
12 Penyebab Pusing Saat Bangun Tidur & Cara Efektif Mengatasinya
