Hipotermia adalah kondisi medis serius yang dapat terjadi ketika suhu tubuh turun di bawah 35° C, sedangkan normalnya berada di angka 37° C. Kondisi ini bisa mengganggu fungsi organ vital tubuh dan berisiko fatal jika tidak ditangani dengan cepat. Hipotermia umumnya terjadi di wilayah bersuhu rendah seperti daerah pegunungan atau saat tubuh terpapar udara dingin tanpa perlindungan yang memadai.
Itulah mengapa penting untuk mencegah hipotermia dengan langkah-langkah yang tepat. Pertama, pastikan tubuh tetap kering untuk menghindari kehilangan panas tubuh yang berlebihan. Kemudian, kenakan pakaian yang menghangatkan seperti jaket wol atau pakaian berlapis-lapis agar tubuh tetap hangat.
Selain itu, perbanyak konsumsi makanan dan minuman hangat untuk membantu meningkatkan suhu tubuh dari dalam. Lindungi juga bagian tubuh yang rentan terhadap dingin seperti kepala, tangan, dan kaki dengan topi wol, sarung tangan hangat, serta kaus kaki tebal.
Lalu, hindari alkohol dan obat terlarang karena dapat memperburuk kondisi tubuh saat terpapar cuaca dingin. Jika sudah terjadi hipotermia, segera ganti pakaian basah dengan yang kering dan cari perlindungan tambahan agar suhu tubuh tetap terjaga hangat. Dengan menjalankan langkah-langkah pencegahan dan penanganan yang tepat, hipotermia bisa dicegah dan diatasi dengan baik.