Mengkudu atau morinda citrifolia adalah buah yang kaya akan zat gizi dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Meskipun rasanya pahit dan kurang populer di masyarakat Indonesia, mengkudu sering digunakan sebagai ramuan tradisional atau suplemen kesehatan. Buah ini memiliki berbagai manfaat, mulai dari menurunkan gula darah hingga mengurangi nyeri pada sendi.
Manfaat kesehatan dari mengkudu antara lain dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko kanker, mencegah obesitas, menjaga kesehatan jantung, merawat kulit, dan mengurangi nyeri pada sendi. Kandungan senyawa fenolik di dalamnya membantu menjaga keseimbangan glukosa dalam tubuh, sehingga mengkudu juga cocok untuk pendukung terapi bagi penderita diabetes.
Dengan kandungan vitamin C, fitokimia, dan antioksidan, mengkudu dapat memperkuat sistem imun tubuh. Buah ini juga mengandung zat bermanfaat seperti biotin, magnesium, kalium, kalsium, dan vitamin C yang membantu melawan pemicu terjadinya kanker. Selain itu, mengkudu juga dapat mendukung metabolisme tubuh, menurunkan tekanan darah, menjaga detak jantung, dan meredakan nyeri pada sendi.
Ekstrak mengkudu sering digunakan untuk merawat kulit, karena dapat membantu mengurangi kerutan, mencegah penuaan dini, serta mendukung regenerasi sel kulit. Dengan kandungan asam lemak esensial, antioksidan, dan anti-inflamasi, mengkudu juga berperan dalam menjaga elastisitas kulit. Jadi, mengonsumsi mengkudu tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga dapat merawat keindahan kulit.