Senam aerobik adalah jenis olahraga populer yang melibatkan seluruh tubuh dalam gerakan yang mudah dilakukan. Dilakukan dengan irama musik yang ceria dan energik, senam aerobik dapat memberikan perasaan senang dan rileks bagi pelakunya. Selain menyenangkan, senam aerobik juga memiliki berbagai manfaat, salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan.
Aerobik adalah jenis latihan yang berkaitan dengan pasokan oksigen ke jantung dan otot. Saat melakukan aerobik, jantung akan berdetak lebih cepat, sehingga latihan aerobik juga dikenal sebagai latihan kardio. Bentuk gerakan senam aerobik bervariasi, seperti low-impact, high-impact, discorobic, rockrobic, aerobic sport, aerobic dance, dan menggunakan alat. Latihan aerobik dapat disesuaikan dengan kemampuan tubuh masing-masing.
Selain menyehatkan jantung, paru-paru, dan peredaran darah, senam aerobik juga memiliki manfaat lain, seperti meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, membantu menurunkan berat badan, mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan tulang dan sendi. Dengan melakukan senam aerobik secara rutin, seseorang dapat merasakan manfaat positif bagi kesehatannya secara keseluruhan.
Senam aerobik biasanya dilakukan secara bersama-sama dalam kelompok, baik di dalam ataupun di luar ruangan. Berolahraga aerobik dapat memberikan energi, meningkatkan mood, dan menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar. Manfaat dari senam aerobik ini dapat dirasakan dengan konsistensi dan rajin berlatih.