Olahraga selama kehamilan memiliki manfaat besar tidak hanya bagi kesehatan ibu, namun juga untuk perkembangan janin. Berbagai jenis olahraga aman dan direkomendasikan untuk ibu hamil yang dapat membantu mereka menjaga kebugaran fisik, kesehatan jantung, serta keseimbangan emosi. Berjalan kaki, berenang, yoga prenatal, pilates, senam kegel, bersepeda statis, senam hamil, dan aerobik ringan merupakan beberapa contoh olahraga yang direkomendasikan untuk ibu hamil. Sebelum memulai atau mengubah rutinitas olahraga, sangat penting bagi ibu hamil untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Selain itu, selalu perhatikan tanda-tanda tubuh dan hindari gerakan yang berisiko cedera tinggi. Dengan memilih jenis olahraga yang tepat dan mengikuti pedoman olahraga selama kehamilan, ibu hamil dapat tetap sehat dan mendukung pertumbuhan janin dengan optimal.